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5 momentos al día para ser más FELIZ y VIVIR MEJOR

Publicado en mi antiguo blog y facebook. 3 de febrero de 2011

Tan sólo 5 momentos al día para sentirte mejor. Poco más de 10 minutos repartidos en 24 horas para ser más feliz. Este es mi truco: 5 ocasiones en la que hacer el bien por ti y por los que te rodean. Sin complicaciones, sin efectos secundarios, sin grandes esfuerzos ni físicos ni económicos.

Te propongo simplemente eso, 5 formas de hacer todo más fácil, sin ninguna necesidad más que tú, y las ganas de sentirte bien.

Ahí van mis cinco momentos:

EL MOMENTO CANCIÓN.

Porque cada momento tiene una canción, y porque cada canción nació de un momento especial. Aprovecha un poco de tu tiempo al día para dejarte llevar. Simplemente, siente la música. Canta, salta, descansa, relájate, baila, ríe, siente…

¿Qué banda sonora pondrías a tus momentos más felices?

EL MOMENTO ESPEJO.

No hablo del momento de “mirarse” en el espejo.  Es la ocasión de BUSCARTE.  Adéntrate un poco más en ti, hasta donde habitualmente prefieres no llegar. Nada mejor que mirarnos fijamente a los ojos a nosotros mismos para preguntarnos “¿qué voy a hacer hoy para sentirme mejor?”.

 EL MOMENTO AMOR.

El momento de compartir un beso, una caricia o un abrazo. Es ese instante en el que dices “te quiero”, o “TE QUIERO”, o “Te quieroooooooooo”. Porque hay mil formas de decir te quiero,  y todas son igual de extraordinarias. Porque el amor es tan grande que no se limita a la pareja, ni a la amistad, sino que te sentirás genial si consigues que esté en todas y cada una de las cosas que haces.

La hora de demostrar el sentimiento más grande que existe, ¿no se merece estar en tu vida como mínimo, una vez al día?

EL MOMENTO AYUDA.

Porque no hay mejor forma de ser feliz, que haciendo felices a los demás. Ayuda, acompaña, comparte y brinda a los demás todo lo bueno que hay en ti, porque la reciprocidad existe y pronto ese bien te será devuelto. Yo soy de los que piensa que estoy aquí para cambiar el mundo, para hacer un mundo mejor, eso me hace sentirme útil; ¿me ayudas?

 ¡Y EL MOMENTO SONRISA! 

Porque no encontrarás otra forma mejor de demostrar calma, paz, alegría, comprensión,  y complicidad. Porque cuando no hay palabras, una sonrisa lo es TODO. Y porque además de ser contagiosa sienta bien a cualquier hora del día, al despertar, antes de dormir, o cuando menos te la esperas.

¿Has sonreído ya hoy?

 RECUERDA: Los cinco… ¡cada día!

© Todos los derechos reservados. Reservados para mi, para ti, y para quien los desee. Reservados los derechos de SER FELIZ, DISFRUTAR DE LA VIDA, Y COMPARTIR AMBOS DOS CON LA GENTE QUE QUIERES.

Tu motivación en una frase: VUESTRO VÍDEO.

Cuando lanzas al viento una idea, y es recogida por personas especiales, el resultado no puede ser otro que el que habéis generado. Emoción, sinceridad, valentía y compromiso por parte de tod@s y cada un@ de vosotr@s que han dado como fruto este vídeo que tanta ilusión me ha hecho editar.

Para llegar alto hace falta trabajo, empeño, constancia, y algo tanto o más importante que todo eso, rodearte de l@s mejores. Hoy, os aseguro que me siento rozando las nubes, porque os he sentido cerca, muy cerca a todo@s. Gente a la que quiero, gente que me apoya, gente con la que comparto todo, e incluso gente a la que ni si quiera conocía. Estos días vosotr@s habéis sido “mis mejores“. Habéis estado a mi lado con un único fin: sumar, aportar, y dar, sin esperar nada a cambio.

No importa el número de visitas de este video, ni la calidad, ni el sonido, ni la edición, ni que sea mi canal en el que ha sido publicado. Lo que importa es saber que estáis ahí, y que ese cambio que muchos deseamos es más que posible, porque en el mundo hay gente dispuesta a dar su tiempo, a salir de su zona de confort, a afrontar sus miedos, vergüenzas y creencias para sumar en una iniciativa que nace del corazón.

Llevo poco tiempo en YouTube, pero probablemente este sea el vídeo que hasta el momento más ilusión me ha hecho editar. Poneros ahí, frente a vuestras cámaras y teléfonos, por el simple hecho de echarme una mano y sin esperar nada a cambio dice mucho de vosotr@s. Ver lo guapos y guapas que estáis, que no es nada en comparación a la belleza que os recorre por dentro, no tiene precio. De verdad, una experiencia muy, muy bonita.

A los que no aparecéis, y queríais haberlo hecho, pero por una u otra razón no ha podido ser, gracias de todos modos, seguro encontramos otra oportunidad.

Y a tod@s los demás, aquí tenéis este REGALAZO, frases y consejos que podéis hacer vuestros, que podéis compartir, copiar o simplemente saborear una y mil veces. Si además, os hace ilusión hablar, conocer o saber algo más de algun@ de estos cracks, dejadme un comentario, y os diré más de ell@s (si me dejan, claro) 😉 He preferido sólo decir sus nombres, pero os aseguro que hay GRANDES PROFESIONALES ahí, y sobre todo, MEJORES PERSONAS.

Pasen, vean, ¡y disfruten!

Gracias Paco. Gracias Silvia. Gracias Lucía. Gracias Julia. Gracias Candela. Gracias Raquel. Gracias Beatriz. Gracias Sergio. Gracias Iratxe. Gracias Corín. Gracias Sergio. Gracias Meli. Gracias mamá. Gracias papá. Gracias Lucía. Gracias Jesús. Gracias Manuel. Gracias María. Gracias Maria José. Gracias Alberto. Gracias Gaspar. Gracias Geli. Gracias Pepe. Gracias Francis. Gracias Mari Carmen. Gracias Sergio. Gracias Javier. Gracias Rocío. Gracias Mery. Gracias mini Mery. Gracias Ingrid. Gracias Andrés. Gracias Carmelo. Gracias Mara. Gracias Jero.

Gracias por ser parte del cambio. Gracias por estar ahí. Gracias por creer y confiar en mi. Gracias por ser como sois.

¡No cambiéis nunca! Os quiero.

Si yo cambio, todo cambia. #cosasserias

Porque puedes ser el cambio que quieres ver en el mundo. Porque si cambias, todo cambia a tu alrededor. Y porque llegar es cuestión de querer, y dar el primer paso.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=ZEfeX6JmhKU&w=640&h=360]

¿Me ayudas a hacer un vídeo especial?

Hace tiempo que habrás comprobado que las redes sociales se plagan cada día de citas y frases motivadoras; se han inundado de fotos y mensajes que nos ayudan a levantar el ánimo y rescatamos del pasado las enseñanzas de filósofos, pensadores y grandes personajes históricos.

Otros, además tratamos de tirar de imaginación y crear las nuestras propias, o adaptar otras, para hacer las más cercanas, más afines a nosotros.

Sea cual sea su origen, probablemente una de esas frases te ha marcado a lo largo de tu vida, quizá la hayas escrito tu, o tal vez te encontraste con ella en el momento que más la necesitabas.

No importa de dónde venga, ni si recuerdas su autor, o si eres capaz o no de repetirla tal y como se creó. Lo que importa, y lo que te propongo, es que la compartas conmigo. Conmigo y con toda la gente que pueda disfrutar algún día con el que quiero que sea VUESTRO VÍDEO.

Así que lo que te pido es sencillo. Sólo tienes que grabarte en la mejor calidad posible, en formato horizontal, diciendo, leyendo, recitando o cantando la frase que tanto significa para ti, citando si quieres o recuerdas al autor/autora (si es tuya, ¡mucho mejor!) Después, montaré un vídeo con todas vuestras aportaciones y lo publicaré en mi canal para que podáis veros y compartirlo con quien queráis. Son sólo unos segundos y el resultado puede ser bonito si me echáis una mano, ¡prometo currármelo!

Me haría mucha ilusión contar con vuestra ayuda, y conseguir, entre todos un vídeo bien chulo y motivador.

Vamos a aprovechar que mañana es festivo y seguro podréis encontrar un ratito para grabaros y hacérmelo llegar. Esperaré hasta el viernes por la noche (00:00 horas) para recibir los vídeos y comenzaré a editarlo el finde. Debéis enviármelos a modeoncoaching@gmail.com 😉

Me hace mucha ilusión que podamos crear algo que motive y llegue a mucha gente, en un formato algo menos habitual del que estamos acostumbrados. Si crees que alguien puede sumarse a esta iniciativa, no dudes en decírselo, cuantos más seamos, mejor.

Desde ya, un millón tropescientasmil gracias por tu interés, por tu ayuda, y por el vídeo tan chulo que espero recibir muy pronto.

¡Ah! y en el mismo mail, dime cuál sería el nombre que pondrías al vídeo, todavía no lo he pensado y qué mejor que ponerle alguno que vosotr@s me propongáis ¡es vuestro video!

Gracias a montones, ¡os veo muy pronto!

Reto: ¿24 horas sin quejarte?

Este es un vídeo lleno de CAUSALIDADES.

De un vídeo que sí estaba planeado y una publicación en Facebook nació la idea de compartiros el reto con el que me encontré. ¿24 horas sin quejarte?

Te aconsejo que hagas la prueba, no sabes lo bien que duerme un@ después de todo un día sin quejarse 😉

Aquí os dejo el link de la iniciativa original.

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=uoQht4WraZo&w=560&h=315]